Minum 2 liter air putih setiap hari mampu membakar sekitar 95 kalori di dalam tubuh. Selain itu, konsumsi segelas air putih 30 menit sebelum makan juga bisa membuat rasa lapar berkurang, sehingga Anda bisa lebih cepat kenyang dengan porsi makan belance yang lebih sedikit.
Saat melakukan diet kalori, secara otomatis asupan kalori dalam tubuh berkurang dan tubuh akan mengimbanginya dengan membakar lebih sedikit kalori.
Tak hanya itu, kurangnya kalori juga akan menyebabkan hilangnya massa otot dan menurunkan tingkat metabolisme, padahal keduanya dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Agar diet kalori bisa lebih efektif, Anda disarankan untuk rajin berolahraga. Rekomendasi waktu olahraga bagi orang dewasa sehat adalah 30 menit setiap harinya atau minimal 3 kali seminggu.
Anda juga bisa mencoba aktivitas fisik lain yang dapat Anda tetap lakukan di rumah, seperti push-up, sit-up, lompat tali, atau squat. Jangan lupa untuk menyesuaikan intensitas olahraga dengan asupan kalori dari makanan yang dikonsumsi Jasa import door to door agar Anda tidak merasa kelelahan.
