Sekalipun Anda tidak sedang berolahraga, tubuh sebenarnya sudah membakar energi belance untuk melakukan fungsi dasar seperti bernapas, memompa darah, dan menjaga suhu tubuh.
Akan tetapi, ini tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Agar jumlah kalori yang terbakar lebih banyak dari yang masuk ke tubuh, Anda perlu melakukan aktivitas fisik tambahan. Berikut beberapa contoh aktivitas yang paling ampuh membakar kalori.
Olahraga kardio dapat membakar lebih banyak kalori Jasa Pencarian barang di china daripada jenis olahraga lainnya. Cobalah untuk bersepeda, jogging, atau senam aerobik selama 30 menit dapat membakar sekitar 200 – 400 kkal energi pada orang dengan berat 70 kg.
